今天，从中医“治未病”的角度，和大家分享秋季儿童养生的理念和实用方法。秋季养生一方面可以改善当下的干燥、过敏、脾胃问题；另一方面能够扶助正气、调好体质，减少冬季反复生病的几率。

　　具体来说，家长可以从以下四个方面入手：

　　第一，饮食调护，健脾润肺。孩子脾胃常不足，切忌过度进补、暴饮暴食，日常饮食宜清淡温润。可多食用梨、银耳、山药、南瓜等润燥健脾食材，少吃生冷、油炸、甜腻食物，避免积食上火、损伤脾胃功能。

　　第二，科学穿衣，顺应秋冻。遵循“春捂秋冻”的原则，不要过早厚衣裹身，根据早晚温差及时增减衣物，保护孩子肺气，锻炼机体耐寒能力，从而减少呼吸道疾病的发生。这里要提醒的是，“秋冻”不是硬扛，气温骤降时还是要及时添衣。

　　第三，规律作息，适度运动。保证孩子充足睡眠，早睡养阴、养足正气；日常适度开展户外运动，多晒太阳，增强体质、提升免疫力。

　　第四，做好防护，远离病源。换季是过敏性鼻炎、流感等多种疾病的高发期，家长需做好居家通风消毒，少带孩子去人群密集场所，有过敏性鼻炎的孩子外出适当佩戴口罩，做好日常防护。

　　除了日常调护，对于脾胃偏弱、反复呼吸道感染及反复鼻炎的儿童，还可以在专业医师指导下，采用中医外治或内服的方法进行调理。比如健脾膏方可以健脾胃、补肺气，减少反复感染的几率；中药足浴、火龙罐等外治法，也能起到通经活络、调和气血、提高免疫力的作用。有需要的家长可以到医院儿科门诊咨询，根据孩子的具体情况辨证调理。