“饭前先拍照，已经成了我吃饭的第一步。”在上海一家金融公司工作的王璐，每天饭前，都会花几分钟时间，用AI工具计算这一餐摄入的热量。

　　快节奏的工作与缺乏运动的日常，让许多职场人面临体重和健康焦虑。

　　打卡跟练、拍照识热量、大数据定制食谱……像王璐这样用AI工具管理体重的上班族越来越多，一批AI减重工具和应用也顺势走红。然而，在需求旺盛的背后，体验参差不齐、建议缺乏针对性、健康风险难以及时识别等问题也逐渐显现。专家提醒，AI减重降低了健康管理的门槛，但它终究只是辅助工具，不能代替医生进行诊断。

　　手机里的“私教”

　　“上了一天班，再专程去健身房找私教指导太累了。AI减重可以直接在家打开手机跟练，手机摄像头会实时追踪我的姿态，一旦动作不标准，立刻提示我该如何调整。”王璐如今已是AI减重的忠实用户，“告诉AI身高、体重以及减重期望，它就会给出一整套饮食建议和运动计划。”

　　所谓“AI减重”，就是用户通过AI工具拍照识别食物热量、输入身体数据获取减重建议、跟随AI课程完成运动打卡。部分软件还设置有奖金激励和每日打卡机制，以此督促用户坚持饮食控制和规律运动。

　　“我已经坚持使用AI减重56天，成功减重10斤，还拿到了1000多元奖金。”在江苏工作的周周告诉记者，AI减重工具会倒逼自己每天完成一定量的运动并控制饮食，“奖金激励起到了监督打卡的作用”。