工人日报-中工网记者 姬薇

　　近日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东，北京中医药大学教授贺娟，广东省中医院副院长杨志敏等专家针对大众普遍关注的“春节健康养生”话题，给出了专业的中医建议与指南。

　　春季养生首先养肝

　　“春季养生首先要养肝。”北京中医药大学贺娟教授针对春季养肝提出具体建议：

　　一方面，肝气主生发，也就是说如果春季肝气生发不利，就很容易出现春季常见的抑郁、焦虑这些问题，所以要促进肝气的生发，辛味药有生发的作用，可以在春季的时候，适度食用一些辛味的食物。平素如果是体质偏热的，可以吃一些辛凉之品，比如绿茶、薄荷茶，可以用这些茶饮促进肝气的生发。但如果是平时手脚偏凉的阳虚体质，可以食用韭菜、生姜这类的食物来促进肝气的生发。

　　另一方面，要主动调适情绪，我们要主动促进人体肝气的舒畅、合郁。具体的可以按照传统的春节一些民俗来进行，我们要贴春联、贴门联、贴窗花，要拜年，要吃团圆饭，这是有意识地给我们营造一种振奋、和谐、愉悦的人际关系，来促进人体肝气的生发。

　　调节睡眠可促进人体阳气生发