9月23日上午，淄博市卫生健康系统首场“鲁医健康说·医齐健康”系列发布会——秋季健康知识科普新闻发布会举行。现场围绕呼吸道传染病防控、秋季养生等市民朋友关心关注的焦点内容，为大家提供针对性、科学性的指导建议，送上五个“健康锦囊”。

　　健康锦囊一：从中医角度，秋分养肺为什么重要，普通市民具体该怎么做？

　　淄博市中医医院肺病科副主任、副主任医师韩秀娟：

　　《素问·四气调神大论》讲：“秋三月，此谓容平，收敛神气，使肺气清。”秋气内应于肺，肺主皮毛、司呼吸，喜润而恶燥。进入秋分，阳气渐收、阴气渐长，燥邪日渐炽盛。如果违背秋季“养收”的原则，就会影响肺的宣发肃降，耗伤肺气。轻则咽干干咳，重则诱发慢阻肺、哮喘等慢性肺病急性加重。这就是秋分一定要主动养肺的根本原因。

　　结合淄博本地气候，秋分后昼夜温差可达10℃左右，冷暖交替极易扰动肺气；再加蒿草、葎草等花粉进入高发期，双重刺激下呼吸道疾病进入高发期。所以秋分养肺，不只是养生保健，更是实实在在的防病刚需。

　　普通市民做好四件事：一调情志，多晒太阳多出门，防“悲秋”情绪；二调饮食，少辛增酸，适量吃银耳、山药、百合等白色食材，口干咽干可用沙参、麦冬、玉竹代茶饮；三调运动，选散步、八段锦等温和运动，练练缩唇呼吸、腹式呼吸，忌大汗；四防外护，花粉高峰少出门，戴口罩、勤洗口鼻。