德州市第二人民医院肿瘤内科主任程金刚介绍：首先要在理念上树立“肿瘤预防”是“健康第一责任人”意识的关键实践。许多肿瘤的发生与长期的生活方式、环境因素密切相关。这意味着，通过主动改变不健康的生活习惯来预防肿瘤，与通过勤洗手、戴口罩来预防流感，在“主动健康”本质上是完全一致的。我们将肿瘤防治的关口前移，大力普及“早筛、早诊、早治”的“三早”理念，就是希望公众将健康的主动权牢牢掌握在自己手中，这正是对“健康第一责任人”最深刻的理解和实践。其次，在冬季寒冷天气，建议广大市民可以从以下几个层面行动，构建坚实的健康屏障。

　　一是在生活方式上预防，筑起免疫屏障。在冬季，自然光照减少，可能会影响人体维生素D水平与整体免疫力，而健全的免疫系统是防癌抗癌的重要基础。因此建议：在饮食方面，要避免过度摄入高脂、腌制、油炸及加工肉类，多吃一些新鲜蔬菜水果，均衡饮食，不要暴饮暴食，及时补充维生素和抗氧化剂；在起居方面，在天气允许的情况下，可以适度进行户外运动，接受日光浴；也可以选择室内体育锻炼，注意维持健康体重。务必注意室内通风，减少烹调油烟、燃煤废气等潜在有害物质的吸入。