青少年的体质主要包括与健康相关的体质和与运动相关的体质两类。与健康相关的体质主要包括心血管呼吸系统的耐力、肌肉力量和耐力、柔韧、身体成分四个方面的内容，与健康的关系比较紧密。例如，2007年颁布的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和“健康第一，增强学生体质”中所提到的体质均是指与健康相关的体质。与运动相关的体质主要包括速度、耐力、灵敏、协调和柔韧等身体素质，与健康的相关性较低。两者均与体育锻炼息息相关，对二者均有促进作用，但是体育锻炼对与运动相关体质的促进提高作用，明显高于对与健康相关的体质的增强作用，而且通过对与健康相关的体质的锻炼也能促进与运动相关的体质的改善和提高。教育部印发的《国家学生体质健康标准》，对学生进行体质健康监测中的体质主要是指与运动相关的体质。研究结合体质、体质健康和健康促进等概念，将青少年体质健康促进界定为促使青少年维护和改善其体质健康的过程。具体来说，是指针对青少年的身心特点，组织和协调个体、家庭和社会各部门，有机结合生物、社会和心理等核心要素采取一系列措施，使其生活方式、行为和社会环境向维护和促进体质健康转变的过程。其含义主要包括以下六个方面。