大众网记者 陈曦 通讯员 李鹏 潍坊报道

　　糖尿病已成为现代社会中威胁人类健康的主要慢性疾病之一，其高发病率与严重的并发症使其成为全球公共卫生的重大挑战。据国际糖尿病联盟统计，全球糖尿病患者人数已达数亿，且呈现持续增长趋势。中国作为糖尿病患者人数最多的国家，面临的防控形势尤为严峻。然而，令人欣慰的是，通过科学有效的生活方式干预，大部分2型糖尿病是可以预防或延缓发生的。本文将从糖尿病的基础知识入手，系统介绍其类型与症状、三级预防体系、饮食与运动策略、心理与睡眠管理、早期筛查重要性以及家庭与社会支持网络构建等方面，为您提供一份全面、实用、基于最新医学证据的糖尿病预防指南，帮助您和您的家人远离糖尿病威胁，享受健康生活。

　　糖尿病概述：认识隐形健康杀手糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病群，其本质是胰岛素分泌缺陷、胰岛素作用障碍或两者兼有所导致的血糖调节失常。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，糖尿病主要分为四种类型：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊类型糖尿病。其中，2型糖尿病最为常见，约占所有糖尿病病例的90%以上，它与生活方式因素密切相关，也是我们预防工作的重点目标。1型糖尿病则多由自身免疫反应引起，患者需要终身依赖胰岛素治疗；妊娠糖尿病指在妊娠期间首次出现或被发现的糖耐量异常，这类患者产后发展为2型糖尿病的风险显著增加。